Le CBD, ou cannabidiol, un cannabinoïde est un produit connu pour ses effets relaxants aussi bien pour le corps que pour l’esprit. Plusieurs recherches scientifiques ont aujourd’hui démontré que l’huile de CBD favorise le sommeil. Toutefois, il se pose toujours la question du dosage idéal afin de profiter au maximum des bienfaits du cannabidiol. Voici comment s’y prendre.
Pour aller plus loin : Quels sont les bienfaits du CBD ?
Quelles sont les différentes solutions de dosage de l’huile de CBD ?
Il existe trois façons de doser l’huile de CBD : les microdoses, les doses normales ou standard et les macrodoses.
Les microdoses
Les microdoses sont recommandées pour les troubles du sommeil et de l’humeur, ainsi que pour le stress, les nausées et les maux de tête. Elles conviennent pour un besoin léger en CBD ou une première prise. En fonction du poids, entre 0,5 et 20mg de CBD par jour sont recommandés. Les huiles de CBD dont la concentration est de 5 ou 10% sont recommandées pour la consommation. Par exemple, une personne de 60 kg peut prendre jusqu’à 12 gouttes d’huile de CBD à 5 % ou 6 gouttes d’huile de CBD à 10 %.
Les doses standard
Pour la douleur, l’inflammation ou l’anxiété, des doses standard sont recommandées. Elles correspondent à un besoin typique en CBD. Les huiles de CBD ayant une concentration de 15 ou 25 % sont conseillées pour la consommation. Par exemple, une personne de 60 kg peut prendre jusqu’à 8 gouttes d’huile de CBD à 15 % en une journée.
Les dosages macro
Les macro-doses sont recommandées pour des circonstances plus sérieuses, telles que des douleurs ou des problèmes de santé graves. En fonction du poids, entre 200 et 800 mg par jour sont recommandés. Une personne de 60 kg, par exemple, peut prendre jusqu’à 9 gouttes d’huile de CBD puissante à 20 % en une seule journée.
L’approche idéale pour profiter des bienfaits de l’huile de CBD consiste à avoir une bonne prise, c’est-à-dire à prendre les gouttes par voie sublinguale, sous la langue. Le CBD fera effet en 2 à 4 heures. Par conséquent, vous pouvez en boire plusieurs fois dans la journée sans vous inquiéter, car ce produit dérivé du cannabis est sans THC. Le CBD est excrété par l’organisme par l’urine, quoi qu’il en soit.
Quelle est l’importance de la qualité de l’huile de CBD ?
Vous devez non seulement savoir quelle quantité de CBD prendre pour soulager vos problèmes d’insomnie, mais vous devez également tenir compte de la qualité de l’huile de CBD que vous consommez. Il existe aujourd’hui deux types d’huiles, toutes deux de haute qualité : les huiles à spectre complet et les huiles à large spectre.
Ces deux huiles contiennent du cannabidiol ainsi que d’autres cannabinoïdes qui aident le cannabis à mieux fonctionner. Ceci est plus connus sous le nom de l’effet d’entourage du CBD. Il est utilisé dans les capsules de CBD, et il est possible de trouver du CBD à large spectre ou à spectre complet.
L’huile de CBD à spectre complet contient tous les composants solubles du chanvre. Le CBD est présent, mais il y a aussi des terpènes, des flavonoïdes et d’autres cannabinoïdes. Selon la législation en vigueur, elle contient également des traces de THC, mais pas plus de 0,2 %.
L’huile de CBD à large spectre présente tous les avantages du cannabis, ce qui se traduit par une extraction élevée de molécules de chanvre sans aucune trace de THC.
Existe-t-il un danger de surdosage ?
En 2017, l’Organisation mondiale de la santé (OMS) a déclaré que le CBD était sans danger pour l’organisme et la santé. Le cannabidiol est sans danger, car, bien qu’étant un extrait de chanvre ou de cannabis, il ne comprend pas de THC, et si le maximum quotidien de CBD est de 150mg, le véritable risque de surdosage se situe autour de 1500mg, ce qui est extrêmement élevé.
Selon les recherches en cours, un surdosage pourrait entraîner des effets négatifs tels que des maux de tête ou des raideurs musculaires. Par conséquent, le risque est négligeable lorsqu’il est mis en balance avec les avantages de ce produit.
Le CBD aide-t-il à mieux dormir ?
Lorsque vous avez des problèmes de sommeil et que votre sommeil est perturbé, il est probable que ce problème affecte directement votre vie. Les produits à base de CBD peuvent sûrement vous aider à obtenir une meilleure nuit de sommeil et à vous endormir plus rapidement. En effet, même si vous n’avez pas l’habitude d’en consommer, vous remarquerez à quel point ces différents produits peuvent modifier votre vie de manière significative.
Vous pouvez vaper des liquides de CBD avant d’aller dormir pour obtenir un effet apaisant et profiter des saveurs de CBD. En fonction de vos préférences en matière de vapotage, des liquides de CBD de différentes saveurs sont disponibles. Vous pouvez vous détendre avant de vous coucher tout en ayant un goût agréable en bouche. Il sera crucial de trouver le bon dosage de liquide CBD pour que votre expérience soit la meilleure.
